第二:热身运动必不可少。在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，不热身是对自己身体不负责，旱地滑雪车，也容易给同场滑雪的人带来伤害。
第三:学会正确的摔倒动作。在滑雪场，临汾旱地滑雪，跟头也不是随便摔的，要掌握正确的动作才能一定程度减少受伤几率。如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖（初学者切记别把雪杖上的环带系在手腕上），双手环抱在胸前（以防止下意识用手撑地），用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来“刹车”，旱地滑雪哪家好，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”非常危险。
动作要领：
(1)双板平行站立，两杖在体前支撑。
(2)右腿支撑体重左板向前抬起直立，双杖在体侧支撑。
(3)(4)(5)上体左转的同时直立的左板以板尾为中心向左侧下方转并着地。
(6)在放左板的同时，左雪杖移至右板外侧支撑。
(7)重心移至左腿，右板和右雪杖抬起移向与左板平行同一方向。
(8)两雪杖支撑在体前侧。
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