滑雪技巧的口诀
C．基础练习
一练转圈和行走，滑雪车，反转正转加横行。
板头板尾不交叉，步幅要小板平行。
失去平衡别挣扎，顺其自然加滑行。
二练原地向后转（180°），左右交替作练习。
两杖体前侧支撑，左腿前抬板直立。
上体、腿、板向左转，板尖朝后体反拧。
板着地时承重心，右板左转站平行。
三练跌倒与站起，避免撞击化险情。
跌倒动作两要领：
急蹲臀部向侧坐，面朝坡下防翻滚；
顺其自然向下滑，脚、板、臂、杖要抬起。
站起动作三要领：
侧坐雪地面朝下，滑雪哪家好，双板收拢到臀下；
双（山上）刃平行刻雪面，雪板垂直滚落线；
手或雪杖作支撑，先蹲身体后站起。
四练雪上能滑、走，先走后滑渐适应。
---双板走时体前倾，两板压雪交替行；
体重走直线，前弓后绷前顶膝；
雪杖随臂作撑动，支点与脚心平行。
---双板滑时臂前伸，体前点杖向后撑；
前倾、屈膝、体下降，收雪杖时起重心；
抬起一脚练单板， 一（板）实一（板）虚前滑行。
五练雪上蹬冰式，一脚出板一脚蹬。
板尖打开呈“V”型（约45°），滑雪厂家，膝关微屈体前倾。
重心移向蹬板腿，蹬腿立刃内转膝。
蹬雪方向为垂进（与滑向垂直），出板方向随重心。
蹬板蹬后迅速收，不要落地接前伸（出板）；
伸脚落地接滑行，滑行过后接侧蹬。
重心移动要迅速，蹬伸之前体先移。
体重两板来回移，髋部发力跟上体。
六练斜坡能站立，纹丝不动保稳定。
双板垂直“滚落线”，上外（刃）下内（刃）嵌山体；
下腿膝关向里（雪面）压，下（腿）实上（腿）虚体内（山下）倾；
肩髋上体往（山）下拧，下板内刃承重心。
七练行走上斜坡，横向、倒八（字）往上行。
横向蹬坡五要领：
双板垂直“滚落线”，上身直立板平行；
下内（刃）上外（刃）做支撑，轮流交换承重心；
侧跨步幅不能大，两侧雪杖保平衡；
两脚受力在前端，膝关微屈向前顶；
双膝髋部向（山）上压，腰肩反向往（山）下拧。
倒八（字）蹬坡三要领：
身体正对“滚落线”，头宽尾窄倒八（字）形；
双膝内旋内刃立，嵌入雪面向外挤；
雪杖身后轮流撑，双板交替上蹬行。
转弯时的姿势
在练习和掌握单个转弯时，以斜滑降姿势开始为好，滑雪，而不是以直滑降姿势开始。这祥做便于体会转弯的动作，便于重心移动。上体成基本姿势，微向转弯的外侧扭动，以维持反弓形身体姿势的平衡。
转弯技术的同一动作，在不同条件下也会有差异，如果一个滑雪者能在任何雪质、任何地形、任何旗门库碍、任何速度下如意地转弯，便可视为通过了“四关”。这四道“关”并不是人人都可随意通过的。冬季奥运会女子回转项目中，三分之二的运动员因在高速中拼争失利，而中途退出了比赛。但只要认真探索其规律，扎实掌握墓本功，就一定会逐步成为滑雪回转的闯将。
滑雪车,旱地滑雪(在线咨询),滑雪由西安乐之星体育器材有限公司提供。西安乐之星体育器材有限公司（www.handihuaxue.com/）是陕西 西安 ,游艺设施的翘楚，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，很大限度的满足客户需求。在旱地滑雪领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创旱地滑雪更加美好的未来。
