老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病
，提高生活质量，因而选择'健身路径'时主要
应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行
不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器
等器械进行组合。
这些练习对身体各关节有良好的保作用，对腰部和腿部
肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止人体运动
系统过早衰退。
三人坐式旋转器
功 能:提高腰、背肌肉的柔韧性，健身器材销售，锻炼腰肩关节。
方 法:手握立柱把手，健身器材，坐在转体盘上，健身器材批发，向左右反复做转体
运动。 注意事项: 1. 使用者体重不超过100KG/人; 2.
扭转时请抓牢扶手; 3.器材周围1.5米范围内非锻炼者禁
入，以防意外伤害。
双杠
功 能:增强肩带肌群力量。
方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上
外侧坐越两杠，摆动跨杠下;4.双臂屈伸运动。5.双杠举
腿:双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，
然后再返回原位为1次。 注意事项:使用者体重不超过
100KG/人。 限用人数:1人
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